你有沒有試過手突然麻痺，像被「電到」一樣？是單純壓到神經，還是潛藏更嚴重的問題？👀 別慌！我們整理了手麻的常見原因和解決方法，幫你快速了解，保護雙手健康！💪

 

🤔 為什麼手會麻痺？ 手麻痺可能只是小問題，也可能是身體在「求救」！

以下是幾大常見原因： 

🔹 睡姿壓迫：睡覺壓到手，醒來麻麻的？這是暫時性神經壓迫，換姿勢就能緩解。 

🔹 腕管症候群：常打字、滑手機？腕部神經被壓迫，拇指、食指可能麻痺到不行！ 

🔹 健康警訊：糖尿病、維生素B12缺乏，甚至中風，都可能讓手麻成為「警報」🚨 

🔹 其他元兇：頸椎問題、雷諾氏症候群（手冰冷又麻痺），都可能偷偷搞亂！

 

🛠️ 手麻痺怎麼辦？ 

別急，試試這些方法，緩解不適、保護雙手： 

✅ 簡單麻痺：多休息、換姿勢，避免長時間壓迫手肘或手腕。 

✅ 腕管症候群：戴護腕、做手部伸展，症狀嚴重可考慮物理治療或諮詢醫生。 

✅ 健康管理：補充維生素B12（多吃蛋、肉）、控制血糖，預防神經損傷。 

⚠️ 重要提醒：手麻痺持續不退，或伴隨無力、胸痛、頭暈？快去看醫生！可能是中風或心臟問題，別拖！

 

💡 預防小秘訣 

👉 打字每30分鐘休息一下，做做手部伸展操。 

👉 睡覺避免壓手，保持良好姿勢。 

👉 均衡飲食，補充維生素，別讓身體「鬧饑荒」。

 

💬 手是我們的「第二張臉」，別讓麻痺影響生活！

 

本貼文僅供參考，手麻症狀複雜，建議諮詢專業醫生，別讓小問題變大麻煩！🩺

 

撰文：施嘉汶女士
老友記大學堂創辦人及導師
專科護士（骨科護理）
前公立醫院註冊護士/資深護師（逾25年臨床護理經驗）
老人科、成人及兒童骨科