照鏡見自己「脹」咗一圈，到底係胖咗定係腫咗？😵 唔使亂猜！肥胖同水腫外表似，但原因同處理方法完全唔同！學識點分清，健康更輕鬆！💪

 

🔍 肥胖定水腫，點樣分？

✅ 肥胖：全身脹、脂肪軟軟，慢慢變大，仲可能氣喘、關節痛！

✅ 水腫：可能局部腫（如腳踝）、按落有凹痕，來得快，可能仲有痛或紅！

💡 肥胖係脂肪積聚，水腫係液體滯留，唔同病因要唔同對策！

 

💡 解決方法大不同！

👉 肥胖：多菜少油、每周150分鐘快走，甩脂又健康！

👉 水腫：搵病因（心臟？腎病？），可能要食藥或著壓力襪！

⚠️ 分唔清？快搵醫生檢查，切勿亂試偏方！

 

✨ 健康小貼士：

•  試試  Omega-3魚油，幫你護心臟、減炎症，內外健康UP！

•  少鹽多動，遠離肥腫困擾！

 

 

撰文：施嘉汶女士
老友記大學堂創辦人及導師
專科護士（骨科護理）
前公立醫院註冊護士/資深護師（逾25年臨床護理經驗）
老人科、成人及兒童骨科