你是不是也聽過「越瘦越好」的說法？
但小心！體重過輕可能悄悄傷害你的健康！

😱 香港年輕人中，高達 35.9%女性 和 27.5%男性 屬於體重過輕（BMI<18.5），這不只是外觀問題，而是健康警訊！🚨

 

💔 瘦過頭，會帶來什麼問題？

❌ 免疫力下降，感冒總是好不了

❌ 骨質疏鬆，骨頭變脆弱

❌ 月經不規律，甚至影響生育

❌ 貧血、頭暈、疲勞纏身

❌ 心臟疾病風險上升

 

💡 健康不是數字遊戲！

研究顯示，體重過輕和過重一樣，都可能增加健康風險！真正的健康，是均衡飲食、充足營養，讓身體充滿活力！💪

✨ 現在就行動！

👉 檢查你的BMI，了解自己的健康狀態

👉 增加高蛋白食物，像堅果、奶製品，讓身體更強壯

👉 想補充營養？試試  Omega-3魚油 ，蛋白粉或 膠原蛋白，由內到外支持你的健康！🌿

 

💬 你覺得瘦就是美？還是健康更重要？

 

撰文：施嘉汶女士
老友記大學堂創辦人及導師
專科護士（骨科護理）
前公立醫院註冊護士/資深護師（逾25年臨床護理經驗）
老人科、成人及兒童骨科