🔥 進食後立刻刷牙，竟然有風險？ 🔥

你知道嗎？研究發現，吃完東西尤其是酸性食物（像檸檬、汽水、橙子）後馬上刷牙，可能會磨損你的牙釉質！原因是酸性會暫時軟化牙齒表面，這時刷牙就像用砂紙打磨你的牙齒，長久下來牙齒敏感、蛀牙風險直線上升！😱

 

為什麼不能立刻刷牙？真相在這裡！

•  酸性食物危機：吃完酸性食物，牙釉質變脆弱，刷牙等於「自毀」。

•  唾液救援時間：唾液需要30分鐘來中和酸性，幫牙齒「回血」。

•  過度刷牙的後果：太勤快反而傷牙齦，讓牙齒更敏感！

 

 

聰明護牙小秘訣

別急著刷牙，試試這些代替方法：

✅ 漱口：用清水沖走食物殘渣，簡單又有效！

✅ 無糖口香糖：刺激唾液分泌，自然保護牙齒。

✅ 等待30分鐘：讓牙齒喘口氣，再刷才安全！

✨ 最佳刷牙時機：早上起床後＋睡前各一次，每天兩分鐘就夠啦！

 

 

據統計，60%的人習慣吃完就刷，但20%因此牙齒變敏感。你還在等什麼？從今天開始，吃完東西先漱口，等30分鐘再刷牙，讓你的笑容更健康、更自信！💖

📢 快分享這篇文給朋友，一起甩掉壞習慣，拯救牙齒健康吧！

 

改變習慣，🦷牙齒謝謝你！

 

資料來源：Columbia University, Mayo clinic

 

撰文：施嘉汶女士
老友記大學堂創辦人及導師
專科護士（骨科護理）
前公立醫院註冊護士/資深護師（逾25年臨床護理經驗）
老人科、成人及兒童骨科

 

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