NMN可以長生不老？NMN 可以抗老逆齡？NMN 是否有效用？
NMN (ß-煙酞胺單核苷酸Nicotinamide Mononucleotide) 在近年來引起了許多人的興趣。在社交媒體上時常聽到NMN可以立即抗老逆齡，又是否愛美女士或年紀大人士才需要服用NMN補充劑呢？希望大家考慮NMN前，對NMN 了解多些，不要盲目跟隨。
NMN是甚麼？
NMN(ß-煙酞胺單核苷酸) 自然存在於人體細胞，是啟動長壽基因的NAD+諾加因子的前體。在一般情況下，無法單靠日常飲食去滿足人體對NMN的需求，但經研究證實，口服NMN能夠直接提升體內NAD+水平，有效延緩衰老，令人保持年輕。
NAD+有什麼功能？
NAD+是人體內的一種重要輔酶，參與人體50%以上的新陳代謝，維持人體各種機能運作，是一種重要的生物分子。NAD+在細胞代謝中擔當載體和輔酶的功能，參與多種生物化學反應，尤其是能量代謝和細胞呼吸過程。幫助修復受損DNA，提升粒線體功能，激活長壽蛋白 (Sirtuins)。
NMN有10大功效
- 提升NAD+水平
- 改善身體機能
- 激活長壽基因
- 提升免疫力
- 延緩衰老
- 激活腦細胞
- 修復受損DNA
- 維持心血管健康
- 細胞修復再生
- 抗氧美肌
為什麼隨著年紀增長，身體會衰老，而衰老相關疾病會增加？
隨著年紀增長，身體衰老和與衰老相關的疾病增加是由於多種因素的綜合作用。包括基因、細胞衰老、自由基損傷、免疫系統衰老以及環境和生活方式因素。這些因素相互作用，逐漸導致身體組織和器官功能下降，並增加患病風險。另外，因NAD+参與人體新陳代謝，随年齡增長NMN水平下降，當人步入25歲時，NAD+會有明顧下降的現象，造成細胞能量及活躍度下降，引發衰老，到50歲時，NAD+水平只有20歲時的一半。
衰老相關疾病是指隨著年齡增長而增加風險的疾病。以下是一些常見的衰老相關疾病：
- 心血管疾病：包括冠心病、心肌梗塞、中風和高血壓等。
- 骨質疏鬆症：隨著年齡增長，骨骼組織逐漸流失，骨質疏鬆症的風險增加。這可能導致骨折和其他骨骼問題。
- 神經退行性疾病：例如阿茲海默症和帕金森氏症等。這些疾病通常與神經細胞的退化和功能損害有關，並且隨著年齡增長而增加風險。
- 視力和聽力喪失：隨著年齡增長，視網膜和內耳組織的退化可能導致視力和聽力喪失。
- 關節炎：隨著年齡增長，關節組織和軟骨的退化可能導致關節炎，這是一種常見的慢性疼痛和運動受限的疾病。
這只是一些常見的衰老相關疾病，隨著年齡增長，人體各個系統的功能都會受到影響，增加了患上各種疾病的風險。然而，每個人的情況都是獨特的，而且健康狀況受到多種因素的影響，包括基因、生活方式、環境、醫療和保健等。
甚麼年紀開始服食NMN最好？
NMN任何年齡層都適合，在這方面小朋友需求不是太大，建議留意自己想服用NMN 的目的。目的是提升NAD+水平，提升免疫力，維持心血管健康，還是抗氧美肌。建議 40 歲以上人士可以考慮開始補充 NMN。在 20 歲-30歲時開始服用，亦能達到預防衰老的效果，但抗衰老效果未必太明顯。這階段可考慮其他美容保健產品，效果會較突出，例如：膠原蛋白、白藜蘆醇或水晶洛神花等。
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男士可以服用NMN嗎？
可以。無論是整體身體質素，或是睡眠、精神、心血管健康方面等也得到改善。
天然酵母NMN好,還是合成NMN 好？
天然酵母NMN是來自天然發酵提取而來。天然酵母NMN和合成NMN效能進行一系列的臨床測試，結果顯示使用同等份量天然酵母NMN比合成NMN的效能高出兩倍以上。由此可見純度並不是產品效能的指標，產品的實際效能才是關鍵，所以天然酵母NMN是經實際效能測試取勝，無需着仲標榜純度。
NMN後面的數字代表甚麼？是否NMN數字愈大愈好？
產品上標示 NMN12000、NMN15000 或 NMN18000 等的數值，其實是代表每瓶產品中所含的 NMN 總數量（以mg毫克計算)，例如︰NMN12000 代表那瓶含有 12000 毫克的NMN，每瓶總共有 30包，即每包含有約 400毫克的NMN。目前具規模的臨床研究指出每日服用200 至500 毫克的NMN 能提升NAD+ 的水平。
NMN 有副作用嗎？
NMN本身就是人體內天然存在的物質，也存在於很多食物之中，純屬天然無害。而且NMN並非藥物，不會有依賴性及成癮性。服用過多的NMN有可能造成副作用，例如腸胃不適、頭痛，影響肝腎功能。NMN仍然是一個活躍的研究領域，如果有興趣使用NMN補充劑，建議諮詢醫生或專業保健提供者的意見，以獲得個人化建議。
NMN空腹還是飯後服較好?
建議在空腹時服用NMN，可以加快其吸收和代謝。這是因為沒有其他食物或藥物與其競爭吸收，使NMN更容易進入血液循環系統。
那些產品才是安全和有保證？選擇NMN產品要留意些什麼?
關於NMN產品的安全性和保證性，建議選擇可靠的品牌，選擇來自可靠的製造商或品牌的產品。這些製造商通常會進行嚴格的品質控制和測試，以確保其產品的安全性。查看產品認證，查看產品是否通過獨立的第三方認證機構的測試和驗證。另外要留意，NMN在長時間（2個月以上）高潮濕的環境下，會發生降解的情況，因此對於NMN包裝和防潮能力也要留意。
可以用從食物天然攝取NMN嗎？
NMN存在於許多天然食物中，但是它的含量通常較低。以下是一些可能從天然食品中獲取NMN的食物：
1. 蔬菜和水果：番茄、西蘭花、花椰菜、青豆、黃瓜等蔬菜，以及柑橘類水果如橙子、檸檬等含有一些NMN。
2. 肉類和海鮮：動物肉類和海鮮中可能含有NMN。例如，雞肉、牛肉、魚類和貝類含有一些NMN。
3. 乾果和堅果：一些乾果和堅果，例如葡萄乾、核桃和杏仁，也含有一些NMN。
然而，需要注意的是，這些食物中的NMN含量相對較低，而且NMN的含量還可能受到食物的儲存、加工和烹飪方法的影響。因此，要從天然食品中攝取足夠的NMN是不足夠。
如果您希望增加NMN的攝入量，可能需要考慮使用NMN補充劑。這樣可以更容易地控制攝入量並確保獲得足夠的劑量。在選擇和使用任何補充劑時，請始終遵循產品說明和諮詢醫生或專業人士的建議。
為何服用NMN之後會出現眼瞓的現象？
人體细胞在服用NMN前處於狀態欠佳的情况，服用NMN後， 身體開始啓動修復過程，此時身體會出現一些反應，提醒我們需要多休息來修復身體，同時睡眠質素亦會提升。
如果患有各種的慢性疾病(例如：糖尿病、自體免疫力疾病或癌症人士)，可以安全服用NMN產品嗎？
NMN適合各種人士服用，但正在患病或服用藥物人士，切勿停用醫生處方。建議服用前可先向醫生查詢。
總結來說，NMN是一個保健產品，其與NAD+的關係對健康有一定影響。NMN並非一種長生不老藥，它不能解決所有健康問題，也不應被視為長壽的保證。如果對NMN感興趣，建議諮詢醫生或產品顧問的意見，以獲得個人化建議。
