📌 【唔使$1000！斑點自己淡？】 

日日防曬搽美白精華，但塊面啲斑愈生愈多？ 

唔係你唔努力，而係 『隱形催斑食物』 正偷偷搞破壞！ 

 

👉 教你用超市$50食材，從內截擊黑色素！ 

 

🔬【斑不是一種，吃錯全臉開花！】

- 曬斑（UV斑）：紫外線激活酪胺酸酶 → 黑色素沉澱 

- 黃褐斑（荷爾蒙斑）：雌激素波動＋炎症因子 → 建議避開大豆異黃酮 

- 老人斑（脂漏性角化）：糖化終產物（AGEs）堆積 → 戒炸物 

 

📊 數據佐證： 

✅ 每日攝取 500mg維他命C，8週後色素沉著減少 34%

✅ 綠茶多酚抑制酪胺酸酶活性 68%（比熊果苷高2倍） 

《Journal of Dermatology》

 

🍅【戒3樣「隱形催斑兇手」】

① 醃製食品：臘腸/梅菜含亞硝酸鹽，刺激炎症因子 

② 即溶咖啡：烘培過程產生丙烯酰胺，加速糖化 

③ 白飯過量：高GI值引發胰島素波動，誘發荷爾蒙斑 

 

🍵 【3杯天然淡斑茶】 

① 玫瑰花淡斑茶： 

　- 材料：桂花2克、玫瑰花5克、白茯苓10克

　- 製法：將所有材料洗淨，加入適量清水，大火滾起，熄火焗10分鐘即可。可根據個人喜好加入適量蜂蜜。

 

② 綠茶＋檸檬皮： 

　- 檸檬皮的 橙皮苷增強綠茶抗氧化力（避開果肉防光敏） 

　- 早晨飲用，替代咖啡因 

 

③ 桑寄生紅棗茶： 

　- 改善血虛型黃褐斑

　- 加桂圓平衡寒性 

 

撰文：施嘉汶女士
老友記大學堂創辦人及導師
專科護士（骨科護理）
前公立醫院註冊護士/資深護師（逾25年臨床護理經驗）
老人科、成人及兒童骨科

 

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