💥 天氣又悶又濕，感覺心跳加速？ 別以為只是天氣熱！科學證實，高濕度可能讓你的血壓悄悄上升！😱 當濕度超過70%，尤其是氣溫破27°C，身體散熱變難，心臟得加倍努力泵血，血壓可能飆高，增加心臟病風險！

⚠️ 如果你有高血壓，這可是大警訊！ 

🔍 為什麼潮濕天氣影響血壓？

•汗水蒸發不了，體溫上升，心臟超負荷！

•血管可能收縮，血液循環量暴增，推高血壓！

•熱 + 高濕度 = 心血管的「壓力測試」，尤其是中午最危險！

 

💪 不用怕！簡單幾招穩住血壓！


✅ 常測血壓：潮濕天氣多監測，發現異常快找醫生！
 

✅ 保持涼爽：躲進空調房，穿輕薄衣物，多喝水（別碰太多咖啡或酒）！


✅ 飲食救星：多吃香蕉、菠菜、紅石榴，這些高鉀食物幫你穩血壓，紅石榴富含多酚和鞣花酸，美味又護心，隨身攜帶超方便！🍎


✅ 避開高峰：中午熱浪時段少出門，保護心臟更安心！

 

❤️ 健康不能等！ 潮濕天氣不是小事，尤其是高血壓朋友，別讓心臟默默受罪！現在就行動起來，監測血壓、調整生活，讓心血管輕鬆應對悶熱天！👇

關心血壓，一起守護健康！💪

 

 

（免責聲明：以上建議基於科學研究，但不是醫療診斷。請諮詢醫生確認是否適合你，飲食和保健品不能取代治療。）

 

撰文：施嘉汶女士
老友記大學堂創辦人及導師
專科護士（骨科護理）
前公立醫院註冊護士/資深護師（逾25年臨床護理經驗）
老人科、成人及兒童骨科